对大多数吸烟的人来说，开始只是出于好奇，常听人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，便想亲自去体验其中的滋味。就算是曾经再讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一口后也会被彻底洗脑。从此就再也戒不了烟了。成了老烟民。

无论男性还是女性朋友，都深知吸烟的危害，也努力尝试过戒烟，但是常常以失败告终。当吸烟已成为一种习惯，很给在短时间内轻易戒烟成功。这些老烟民们积毒已深，怎么办？可以从饮食方面进行调节，降低烟毒的危害。以下这几类食物可多吃。帮助排毒素。

1、食用含硒丰富的食物。

吸烟的人，血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素。如动物的肝脏、海藻、虾、豆类等等。

2、多吃坚果和粗粮

这些食物含丰富的维生素E，可降低肺癌的发生率。如杏仁、榛子、核桃、葵花子等。

3、多喝茶

喝茶能降低烟对人的毒害。烟能偷走体内的维生素C，茶，尤其是绿茶，可以有效地补充维生素C，可利尿、解毒。

4、多吃鱼

5月18日是国际博物馆日，今年主题为“博物馆致力于教育和研究”。当日上午，东湖高新区关工委联合青志协、明楚王墓文管所组织湾郡社区30多名青少年走进武汉龙泉山明楚王墓考古遗址公园，开展历史文化研学活动。

可以削减吸烟对身体造成的部分损害。

5、多吃葡萄

葡萄中含有的有效成分能提高细胞的新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。

这些食物虽然能抵消一些烟草对健康的影响，但是长久的吸烟，烟毒在体内已埋下了隐患，很难消除，想要彻底解决这些问题，还是要通过戒烟来解决。平时多想想吸烟的危害，想想家人，尤其是女性朋友，吸烟让皮肤发黄，粗糙网络证劵融资平台，加快衰老。可以多学学戒烟的小技巧。一切为了健康。加油吧，老烟民们。

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